小雪节气饮食调!医生提醒:粥少喝,这4样多吃补营养
很多人不知道,粥是典型的高血糖诱发器,尤其是白米粥,一碗下肚,血糖飙升得比你以为的还快。血糖波动越大,越容易疲劳、犯困,还容易饿得快。说白了,早上喝粥,上午10点准饿,下午困成狗,晚上暴饮暴食,身体恶性循环。你以为你在“进补”,其实是在透支。
很多人不知道,粥是典型的高血糖诱发器,尤其是白米粥,一碗下肚,血糖飙升得比你以为的还快。血糖波动越大,越容易疲劳、犯困,还容易饿得快。说白了,早上喝粥,上午10点准饿,下午困成狗,晚上暴饮暴食,身体恶性循环。你以为你在“进补”,其实是在透支。
2025年11月22日,星期六,节气小雪。当寒风裹挟着细碎的雪粒掠过街角,当街边的银杏叶由金黄转为枯褐,小雪节气已悄然来临。作为冬季的第二个节气,小雪标志着气温进一步下降,寒潮活动频繁,人体阳气潜藏,此时若忽视养生细节,易引发感冒、关节疼痛、情绪低落等问题。本
“从天文、气象、三候、农事、花事、养生、文化习俗等七个方面,对每一个节气进行多方位、多角度、深层次的文化解读,力求在文献性、资料性、知识性、可读性、实用性、趣味性和文学性上有所突破……”
今年的小雪节气,按照阳历算是在11月22日早上9点35分左右,属于“早小雪”类别。
很多人误以为“穿得暖”就等于“身体暖”,却忽略了内在代谢的变化。体内产热机制减弱,单靠衣物并不能彻底保暖。尤其是老年人,基础代谢率降低,血管对寒冷的反应也变慢,一旦保暖不到位,极易诱发慢性病的爆发。
第一条消息是隔壁单元老王发的:微信如鸿雁,穿梭你我间;谈的是健康,讲的是乐观。
《二十四节气·冬》以冬季六个节气为叙事脉络,用充满诗意的肢体语言搭建奇幻雪国:立冬的初寒、小雪的呢喃、大雪的狂欢、冬至的极光、小寒的静谧、大寒的蛰伏……温度一点点变低,雪的形态逐渐转变,人们的生活状态也发生着变化。剧团总制作人王楠说:“二十四节气是中国古人的智
刚过立冬没几天,翻翻日历,再有8天就小雪了,今年这节气赶得巧,想必不少朋友都听过:小雪雪满天,来年必丰年和瑞雪兆丰年,可你知道吗?小雪这节气里,直接关系到整个冬天冷不冷、来年庄稼旺不旺。
坚持人民至上是“十五五”时期我国经济社会发展必须遵循的重要原则之一,党的二十届四中全会对“加快建设健康中国”“促进人口高质量发展”作出重要部署。为深入研讨人口健康与时令经济可持续发展议题,日前,由上海社会科学院主办的“人口健康与时令经济研讨会”召开。来自政府机
提起农民,许多人第一反应可能是“辛苦”两个字。每天清晨天还没亮就起床,天黑了还在田间忙碌,汗水浸湿了衣衫,手上的老茧像是最忠实的勋章。可你知道吗?农民的辛苦,不仅仅是汗水的洗礼,更是一种坚韧不拔的精神,一份对土地深沉的热爱。今天,我们就用一颗幽默又充满敬意的心
“遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人”,2025年的重阳节格外特殊——10月29日的农历九月初九,不仅是近8年来最晚的重阳,更因“双春闰六月”的历法巧合被称作“百年一遇”的晚重阳。这场时序的“迟到”,既藏着阴阳合历的调整智慧,更带来了节气叠加、气候预警等诸多独特看
本期视频聚焦“节气里的粮香食育”主题,由河南工业大学非遗美学研究院院长、设计艺术学院副教授尚娜担任主讲人,带大众走进二十四节气与粮食文化交织的深层语境。
10月29日,首份《全国“村字号”文体活动情况报告》在陕西延安中国文明乡风大会重磅发布!报告显示,全国“村字号”活动类型已达24种,2024年累计举办超220万场,农民参与率直逼75%!这些扎根农时、自带乡土基因的活动,与二十四节气深度绑定,既藏着农耕文明的根
当传统文化遇见健康理念,会碰撞出怎样的火花?在临武县获评“中国长寿之乡”后,一桌依托“中国长寿之乡”文化底蕴、循二十四节气而制的“长寿宴”,不仅展现了本地特色风味,更为现代人的健康生活提供了临武答案。
今天就来给大家详细的介绍一下,不过还是要先声明一下,我说的不包括北方寒冷地区,是我们长江流域及长江以南地区才可以播种的。
诗者表心,书者彰韵,画者绘形,乐者抒情——作为文化和旅游部国际传播项目、国家艺术基金2025年度传播交流推广资助项目,“中国精神”二十四节气·诗书画乐作品巡展(陕西站)10月22日在陕西省文化馆曲江馆区开幕,在“诗书画乐”的多元展览方式中,让古城市民尽享二十四
中央气象台刚敲完警钟:中东部直接掉温8-12℃,寒潮蓝牌亮得晃眼,秋裤再赖在抽屉里,真会冻成现场直播。
“白露化霜”这句古语,大家应该都不陌生。它形象地描绘了秋季气温变化的过程:当早晨的露水逐渐变成白霜时,说明温度已经降得很低。其实,不论是白露还是白霜,介质都没有变,都是近地面空气中的水汽。真正发生变化的是气温——随着气温持续走低,尤其是接近冰点时,草丛、树叶上
寒露节气这里就该种冬小麦了,缠绵秋雨田地泥泞,收玉米,播种小麦,机器难以下地,直到现在,好多玉米难以收割,阴雨天抢种,播种机堵塞,小麦出芽不齐,害得农民叫苦不迭。
当广东韶关帽子峰的银杏林被游客手机镜头对准时,当小红书"霜降"话题下2.3万篇笔记不断刷新时,这个曾记载在《月令七十二候集解》中的节气,正以全新形态闯入数字时代。霜降不再只是"米谷满仓"的农事信号,更成为年轻人朋友圈里的柿子拿铁、养生指南里的督脉灸预约、抖音#